【半年で10kg以上減】おっさんの美味しいダイエット飯【スパイス活用】
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名前:百万ガバス◆7YiVgGAGdJc1[sage] 投稿日:2026/02/13(Fri) 23:29:30 ID:a07eb076
ザジキ
ttps://www.meiji.co.jp/meiji-shokuiku/worldculture/recipe/greece2/
ついでだからもう一個、それ自体が副菜にもなりうるソース
ザジキを紹介。
ギリシャの万能ヨーグルトソースだ。
/ ̄ ̄\ 俺の場合は
rヽ / ノ \ \ ギリシャヨーグルトに
i ! | (●)(●) | 刻んだディルというハーブと
r;r‐r/ | | (__人__) | すりおろしたキュウリ(細切りでもいい)…塩振って水分は抜く
〈_L (`ヽ .} | ` ⌒´ ノ すりおろしニンニク(チューブ可能)
l` ( ``/ . | } オリーブオイル
ヽ l . ヽ } 塩
|,. l /⌒ ー‐ ィ ヽ はちみつ
を混ぜて作る。
ギリシャヨーグルトを使うとヨーグルトの水切りに手間がかからない。
ただ、キュウリに塩振って水気を切るのは必須だ。
これはしっかり絞っとけ。
はちみつを入れるのは好みによるが
入れれば、このソース自体を副菜というかデザート的にも食べれるぞ。
上記のレシピでは胡椒が入るが俺は入れない。