【半年で10kg以上減】おっさんの美味しいダイエット飯【スパイス活用】

レス数:67 サイズ:87.55 KiB 最終更新日:2026-02-17 12:42:25

55  名前:百万ガバス◆7YiVgGAGdJc1[sage] 投稿日:2026/02/13(Fri) 22:49:10 ID:a07eb076

        / ̄ ̄\
       /   ノ  ヽ \         トマトはフレッシュトマトを使うと美味いが別にトマト缶で構わない。
       |  ( ●) (●)|         ホールでもカットでもあるの使えばいい。
       |    (__人__) |
       |    ` ⌒´ |         にんにくはいちいち刻んでられるか。チューブでいい。
       |         }          やりたきゃみじん切りにしろ
       ヽ        }
        ヽ     ノ          他の野菜も本来はみじん切りだが
      /       \         パプリカorピーマンもヘタと種さえ取れば荒く刻むぐらいで十分。
      |          |        玉ねぎも薄切りでどうにかなる。
      |  |      |  |        ちゃんとやりたいなら刻め
      (  ̄ヽ     / ̄)
____ (((_| ̄\ ,,―)))‐‐、__    気分でひき肉を入れても良し入れなくても良し。
\  \ ̄ ̄ ̄\  | | \   \  \  豚こまとかに置き換えても良し。
  \  \     \| \| ̄ ̄ ̄|\  \
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