5  名前：百万ガバス◆7YiVgGAGdJc1[sage] 投稿日：2026/02/03(Tue) 19:42:18 ID:2568aa42
　　　　　　　 　　　 ／￣￣＼
　　　　　　　 　　／　 _ノ　ヽ､.＼
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　　　　　　　　　 |　　 （__人／,〉.|　　　　　　　　　実際、私はこの思想で
　　　　　　　　　 {　　　´フ´ ./._ }　　　　　　　　　半年で体重80.6kg→69.4kg
　　　　　 　　　　ヽ　 .／,二ニソ}　　　　　　　　　HbA1cが７．３→６．０と正常値に達しました。
　　　　　　　　　　_ヽ/　 ,-― ､}ﾉ　　　　　　　　　（HbA1cは４ヶ月で下げたな）
　　　　　　　　 ／:;:{'　　 ノｰﾍJ:;:;ヽ　　　　　　　 ほとんど運動しないで割とうまいもの食べ続けて。
　　　　　 　 ／:;:;:;:;:;|　 _,イ{:;::;:;:;:;l:;:;}　　　　　　　 今のところリバウンドの兆候もありません
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　　　　 　 {:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;／:;:;:;:;:;:;:;〈:;:;:;:;:＼　　　　　まあ、主食の量を減らすぐらいの苦労はしてますが。
　　　　　　ﾍ:;:;:;:;:;:;:;:;／:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:i;:＼:;／ヘ、　　 （だいたい１食玄米ご飯か雑穀ごはん100g…小さめの茶碗に軽く一杯。最近は120g程度は食べている）
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