【半年で10kg以上減】おっさんの美味しいダイエット飯【スパイス活用】

レス数：67 サイズ：87.55 KiB 最終更新日：2026-02-17 12:42:25

19 名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2026/02/04(Wed) 17:18:34 ID:102ac1bc
まあ極論食う量減らせば一か月で10kg以上減らせる
間食とおかわりと大盛と大きい器使うのをやめる