【半年で10kg以上減】おっさんの美味しいダイエット飯【スパイス活用】
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名前:百万ガバス◆7YiVgGAGdJc1[sage] 投稿日:2026/02/03(Tue) 19:47:59 ID:2568aa42
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〈 / l l へ | (_人__) | _ , -- 、
ヽ| l `ハ !::::::: ! |_--_, - / // ̄`ヽ!
ヽ , -< ヽ`⌒´ 「 /! rt― 、 //¨ヽ`ハ しばらく中火で蒸し焼きにしたあと
<、 -ヽイ」ノ| '´c !  ̄, ‐ ┐ } / 水を少々…まあ、100ccもいらないかな。
\\__// c ̄ t― '└,ニ‐'〕-,_ィ/ それにはちみつ小さじ2,ナツメグ2振り、シナモン2振り
Y/ , / //  ̄不ヽ二{.ノ´ 水ははちみつやスパイスを全体になじませるためのものだから
/ |,/_/ / ' ´/ 割と適当でいいぞ
| / ̄ / / 要するに肉に絡むだけのソースの量になればいい。
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ナツメグ、シナモンはりんごの甘味増加に貢献