【半年で10kg以上減】おっさんの美味しいダイエット飯【スパイス活用】

レス数:18 サイズ:33.28 KiB 最終更新日:2026-02-03 20:25:06

12  名前:百万ガバス◆7YiVgGAGdJc1[sage] 投稿日:2026/02/03(Tue) 19:47:59 ID:2568aa42
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      ヽ  , -< ヽ`⌒´ 「 /! rt― 、 //¨ヽ`ハ  しばらく中火で蒸し焼きにしたあと
       <、  -ヽイ」ノ| '´c !   ̄, ‐ ┐   } /  水を少々…まあ、100ccもいらないかな。
        \\__//  c ̄ t― '└,ニ‐'〕-,_ィ/   それにはちみつ小さじ2,ナツメグ2振り、シナモン2振り
         Y/ , /  //  ̄不ヽ二{.ノ´     水ははちみつやスパイスを全体になじませるためのものだから
            / |,/_/ /  ' ´/           割と適当でいいぞ
         | / ̄     /    /           要するに肉に絡むだけのソースの量になればいい。
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        {r‐rァ‐┐二二二 Y
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ナツメグ、シナモンはりんごの甘味増加に貢献