やる夫がロードバイクに乗るようです 第二部 その２
701
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/28(Sat) 21:22:41 ID:3a4e74a7
乙でした
702
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/28(Sat) 21:58:26 ID:8c03430b
>>699
レース速度になるとさすがに無理だと身をもって体験したことがある…
ゆるポタなら空腹感じながら普通に走れた
703
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/28(Sat) 22:07:50 ID:1ae1d5bc
乙！
704
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/28(Sat) 22:34:44 ID:1f4aa9cc
マラソンの前にどら焼きとかカステラとか食ってたらえらい目にあったけどこういうことか
705
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/28(Sat) 23:10:52 ID:66803438
乙でした
クマーとやる夫、似た者同士で仲いいなｗ
706
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/28(Sat) 23:16:58 ID:e0ac865a
そういや、昔缶の昆布茶売ってたわ
自販機で。今もあるのかな
707
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/28(Sat) 23:49:41 ID:c577b6f0
ボディビルダーのマッスル北村が、100キロ自転車で走ろうとして牛乳パック持っていったんだが、途中で腐れてトイレ駆け込んでギブアップしたとかのエピソードがある。
708
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/28(Sat) 23:56:58 ID:0f129a1b
牛乳はアカンやろどう考えても・・・せめてチーズとかにしなさい
709
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/29(Sun) 01:31:07 ID:c28a89f3
乙
体内の実況が分かりやすくて面白い。
710
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/29(Sun) 02:29:05 ID:d7e613fc
乙
相変わらずやる夫の回復力凄まじい
711
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/29(Sun) 03:34:31 ID:886fd4c6
大容量の味噌汁は分離するので走りながら片手でシェイクする必要がある
牛乳等の乳脂肪が濃いものだと喉の水分を奪った後に乾燥が促されるので感覚的に辛い
712
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/29(Sun) 06:47:53 ID:4d0210e9
おつおつー。
個人的にポカリやアクエリよりもソルティライチが最高のドリンクだと思っている。
ワールドツアーのレースだとコーラとかファンタ飲んでるのよく見るよね。
刃牙の炭酸抜きコーラ理論はやはり正しかった…
713
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/29(Sun) 07:22:16 ID:c0c867a1
乙です
前回やる夫とクマーが険悪になって心配だったけど、なんだかんだでいいコンビじゃん
714
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/29(Sun) 08:52:55 ID:bde44fd2
旅先で体力消耗する予定があるとつまらないことで喧嘩になりがちだから
出発してすぐのテンション高い時に参加者各位にその辺の注意入れておくと要らんトラブルは減りやすくなるね
715
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/29(Sun) 12:40:09 ID:6f5e5d4e
>>689
あれは薄めて使う用の濃縮出汁だからね？
トビウオ入りの奴を見た時、インパクトに引いた
コンソメスープの缶は自販機で売ってるから、塩分とカロリーが補給したいなら、それでいいんじゃね？
716
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/30(Mon) 00:28:00 ID:a3694d27
炭酸抜きコーラとか、砂糖を急激に摂ると膵臓が頑張って血糖値を下げすぎてしまうのでNG
717
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/09/30(Mon) 13:40:00 ID:f1504dff
イッチに休息に関する番外編を書いて欲しいわ…
最近トレーニングと休息のバランスがわからなくなってきて体ガタガタですよ草
718
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/01(Tue) 06:03:38 ID:bdb7a587
おつおつ。かわらず面白いな
でも俺は味噌汁は暖かくないと全く食べる気がしないな……
コンソメスープやポタージュスープはどっちもいける
719
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/01(Tue) 06:18:36 ID:e16e547b
みそ汁缶は冬場になると自販機で売ってるな
720
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/01(Tue) 08:29:51 ID:9b17a642
味噌汁缶って田舎に行くと無さそう
田舎イメージあるのに…
というか、おしるこ缶って実は補給として優秀？
721
名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:09:38 ID:b361f298
皆さん乙ありがとうございます。
やはり冷たい味噌汁は保存の観点から実現は難しそうですね。
／￣￣＼
／ _,ノ ｀ヽ >>717
｜ ( ●）（●）
｜ （___人__）
| ﾉ トレーニング・ストレス・スコア。
| |
人 | 略してTSS。
_,,ｲ:. ﾄ､ヽ、 __ ,_ ノゝ
_, -'":::l:::::::＼,､ー―‐ヽﾉ:::::' この言葉はご存知かな？
/:::::::::::::::|::::::::::ヽ､ ヽ:::',.､_
｛ :::::::::::.:::::|::.:::／:::`､ .{ヽ|:....｀ヽ
| :::::::::::.:::::|／:.::::::::::`､ .i.::ﾘ:::::::::ヽ
| ::::::::::::::::::::::::::::i_.::::::| i::::::::::ヽ::ゝ
ﾄ､:::/ ／￣｀` ﾊ.:::::::| i::::::::::::!::::.ヽ
`,ﾍ ´:::::::::::::::::. ﾊ.:::::::| i::::::::::::|:_,rｰ'､
}:,∨ :::::::::::::::::: ﾄ､.::::| i:.＞＜￣＼.＼
.}:::∨::::::::::::::::､-''ﾞ~￣￣￣￣:::::::::...＼ ム::ヽ
l::::∨ :::: ／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::,.､／...:::::ヽ}
{::::::＼,::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／"￣:::::::::::::::::::::ﾉ
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼ 知らんがな。
| （__人__） |
＼ ｀⌒´ ,／
／ ー‐ ＼
722
名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:10:09 ID:b361f298
／￣￣＼
/ヽ､_ ＼
（ （● ） |
（ﾉ､__） |
|⌒´ | これは、トレーニングによる疲労具合を示す指標だ。
| -‐`‐'ﾁ-..| ／ ＼
｀'ｘ::'´:::::::::::::::::::::::::7 ／ > 自分のFTP（一時間全力で維持できるパワー）を基にして、
＿＿ヽ＿＿＿::::::::::::〈. ＼／7,／
/::｀ヽ:::::::::::::::::::::::￣`:::::::`:..、 ,／/ / その日のライドで体に掛った強度や負荷を算出する。
l:::::::::::ヽ:::::::::::::::::::::::::::l:::::::::::::`:.､ l ′ 7ｧ
|::::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::!:::::::::::::::;ｲ l /
`、::::::::::::∨::::::::::::::::::/:::::::::::::/::l. }‐...ｘ'
`、:::::::::::`、::::::::::／:::::::::::::/:::::〉/ﾆﾆｿ
`;:::::::::::::`,::::::::/::::::::::::／::::::::|/:::::::/
`;:::::::::::::`,:::/:::::::::／ l::::::::::::!:::::::/
〉::::::::::::::Y:::::::::/. l:::::::::::ｌ}::::/
, ─‐ 、
／ _ノ ＼
| （● ●）
| （__人_）
| ｀⌒´ﾉ 一時間全力で走るとTSSは『100』となり、これが基準値となる。
ヽ ﾉ
' ji匚￣|い 俺の場合、週末ライドでだいたい200～250、
/::/ / ￣!:::::丶
人入 .| ､:::::i ペースの速い場合は300を超えることもあるな。
/ / | | .;;;`i￣i,
ノ ,' ｊ | ;;;;;八 `､ ,-- ､ ちなみに過去最高値は540だった。
/ / / i ,,;;;;i ` ､ouuu＿,,,,-、
/ , ' i＿__i＿__;;;;i ＜,,,,,,,ﾕm</／）
,-, _ノ / ii:::::::::::::::::::::::ii //
入`フ─--'u-,,_i＿__ ij;;;:::::::::_::::::::::::ii //
ij | ("￣￣(＼`ー,_》__i;;;;;;;;;;;;i__i;;;;;;;;;ij＿＿人i
' ` ､っ ﾉﾉ（( 入＿_＿＿＿＿＿＿＿, ,､＼ _ ＿ _
,, - -/// ,､＼i i i i / / ＼＼' "
／, ' " `'/ /`､＼＼ i i i / / ／ ＼＼
＿＿＿
／ノ ヽ､_ ＼
／（●） （●.） ＼ 一時間全力で走るって軽く言うけど、それだけで死にそうに辛くね？
／ （__人＿,） ＼
| ｌ^l^lｎ ⌒ ´ | とてもやる気になれんわ。
＼ヽ L ,／
ゝ ﾉ
／ /
723
名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:10:59 ID:b361f298
／￣￣ ＼
/ _,ノ ヽ ヽ
| ( ●） （●）| 実際やると死ぬほど辛いな。
| （＿人__)│
| ｀⌒´ │ しかし、TSS100程度なら翌日には回復すると一般的には言われている。
. _ -‐／ﾄ､ /‐-
_／ / ヽ＼＿＿_/＼ ＼
／￣＼ | ｡＿| / ヽ ＼
. / ＼ |／ ＼＼ / ／＼| ＼
/ / ＼∨／ ＼
. /￣￣￣￣ ∨ _}＿ 人
. ﾚi´￣￣￣＼} ／ ＿__)――――| ／ ／
... ｀| ＿＿＿|＿ -‐ｧ'⌒ ＼―┐ 。 |__／ ／ ＼
|／ 〈 ＼ ＼ﾉ一' ―--‐人__／ ＿ ＼
/ ＼_ﾉｰ' / ／ ___＞一'´ ヽ
. }／￣￣￣＼ -‐=二￣ /＿__／￣ }
＿＿＿_
／ ― ＼
. ／ (● ) ﾍ＼
| （⌒ (● ) ｜ Why？
ﾍ ￣｀､__） ｜
ヽ ｜
, へ、 ＿／
. | ＾ヽ
. | １ |
724
名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:11:15 ID:b361f298
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（＜）
| （__人__）
| ｀ ⌒´ﾉ TSSには疲労回復の目安があるんだよ。
| } , 、
ヽ ﾉ _.．ｧ_/_,'-ｧ ↓↓↓こんな具合に。↓↓↓
,「ﾆ=- ､ ｲ γ '´,ｨ'
.．个,＞､...∧ {./「ヽ ,､' ｀⌒ ヾヽ
{::::::::;;;;;;;＼;;＼ﾍ}∧!;〉ﾍ ／;;＼ﾍ, ー… '´
'::::::::;;;;;;;;;;;;;｀ｰハ..{ﾍ〈;;;;;;＞.,､／;;;;;;;;;;;;;;〉
/::::::;;;;;;;;/::;;;;;;〈;;;;;|..ﾟ∧;;〉;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;／ ┌─────────────────────────┐
/ ::::;;;;;;;;/::::::;;;;;∧;;|..|...Ⅴト､;;;;;;;;;;;;;;／ . │ ＜TSSに対する疲労回復に必要な時間の目安＞ .│
,'::::::;;;;;;;〈ヽ:::::::;;;;;;;;`|...ﾟ.....i;;;! ヾ;;;／ │ .....│
〈:::::::::;;;;;ヘﾉ:::::::;;;;;;;;;;|....ｉ.....i;;;， │ 150未満：翌日には疲労が回復 ..│
. ＼:::::;;;;;;;;;ヘ〉::::;;;;;;;;}......〉...!;;ﾍ │ .....│
＼:::;;;;;;;;∧;;;;;;;;;;/..../」...|;;;;∧ │ 150～300：翌日には疲労が残るが2日後には回復 .│
＼／..∧;;;;;/..../;;;;}..∧;;;;;冫 │ .....│
i> ';;;;;;Ⅴ;;｀;;;;;;;;;i/;;;;}イ │ 300～450：2日後でも疲労が残る可能性あり ...│
}::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;};;;;;;;;;;;;;;| │ .....│
,::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;r;' ;;;;;;;;;;;;;;! │ 450超：2～3日間は疲労が残る ......│
,:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;|::;;;;;;;;;;;;;;;;;| └─────────────────────────┘
,:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;,ｉ::;;;;;;;;;;;;;;;;;;!
＿＿＿
／ ＼
／ ⌒ ⌒＼
. ／ （ ●） （ ●）＼
| ⌒（__人__）⌒ | おお、分かりやすい！
. ＼ ｀ ⌒´ ／
/⌒ ヽ やっぱり数値化は正義だな！
. | ヽ＿＿ ＿ ',
:､＿ ） （￣ ＿丿
| ／ ￣｀ｉ ／￣ ｀ｉ
| | , |
∧ | |＿_／ /
. ｀ーヽ ＿ | | ＿／
. （＿＿） ､＿＿）
725
名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:12:07 ID:b361f298
＿＿_
／ ＼
＿ / ヽ
ヽニ二／´};;;;;_＞.､ | ＼ ／ |
/〈 〈/ /::ヽ::::::＞..､ | (●) (ー） |
./_/ﾍ_lヽゝｰ::ヽ:::::::::ﾉ7､／ﾄ､..＿) | ああ！
. ⊂ -'‐-､::｀￣｀¨/:/ ／:::::ヽ、 !
. ￣￣´｀7ヽヽ、::::::/::｀＞.v'、 これを目安にして疲労の回復に当たりを付ければ
,ゝ V, ':::::::::::::―'｀ヽ、
. ／ﾄ､..<:::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ トレーニング計画も立てやすくなるだろ！
// ≧_､::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
/i //'＞､::ー:::::::::::::::::::::i
/ ゝ l i:::::::::::::＞､:::::::::::::_ノ
＞､/ | |::::::::::::::::::::::,::-'￣
/>l＿_ / i i::::::::::::::::,／
＿___＞--――＜／ l / ＞､::ー::::::ヽ、＿＿
_＞―'":; -――――ｫ＜ ,' / ／ ﾍV:::::::::::::::::::::::::::::::｀ヽ、
∠_::::::::::／ ＞ '"´ l / ／ ﾍV::::::::￣￣:::::::::::＞＝＝＝＜
V ｀ヽ/ ＞'" | V,i´ ヾ、::::::::;＞＜´ ＿__ ＿
ヽ、 〉'" ｌ ／ _ l/￣ ｀＞､ ｰ
￣｀´￣｀＞､_ ﾍ ／ ー -― ＼ ｀ / / ヽ
_∠:::::l ／ ￣ ｀ヽ、＼- / ／ /
r‐＜ヽ::::::::::;>==＝r―┬＝=＜ ＼ ﾍ 〉 , ／ ／／／
ﾉ｀ヽ::::::〉＜＞.=＝┴‐ ┴-＜ 二｀＞､ !二二二二二彡_＞'
＞'" }:////::::::::ヽ/:::ー:::::::::::::::::｀＞..､_ﾉ!/＿＿＿＿_＞'"
＿＿＿_
／／ ＼＼
／（ ●） （●） ＼ やはりデータを極める者こそ最強か。
／::::::⌒ ､_! ⌒::::: ＼
| 'ｰ三-' |
＼ ／
726
名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:12:42 ID:b361f298
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー）
| （__人__） ……と、紹介しておいてなんだが、俺は声を大にして言いたい。
| ｀ ⌒´ﾉ
| } , 、
ヽ ﾉ _.．ｧ_/_,'-ｧ
,「ﾆ=- ､ ｲ γ '´,ｨ'
.．个,＞､...∧ {./「ヽ ,､' ｀⌒ ヾヽ
{::::::::;;;;;;;＼;;＼ﾍ}∧!;〉ﾍ ／;;＼ﾍ, ー… '´
'::::::::;;;;;;;;;;;;;｀ｰハ..{ﾍ〈;;;;;;＞.,､／;;;;;;;;;;;;;;〉
/::::::;;;;;;;;/::;;;;;;〈;;;;;|..ﾟ∧;;〉;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;／
/ ::::;;;;;;;;/::::::;;;;;∧;;|..|...Ⅴト､;;;;;;;;;;;;;;／
,'::::::;;;;;;;〈ヽ:::::::;;;;;;;;`|...ﾟ.....i;;;! ヾ;;;／
〈:::::::::;;;;;ヘﾉ:::::::;;;;;;;;;;|....ｉ.....i;;;，
. ＼:::::;;;;;;;;;ヘ〉::::;;;;;;;;}......〉...!;;ﾍ
＼:::;;;;;;;;∧;;;;;;;;;;/..../」...|;;;;∧
＼／..∧;;;;;/..../;;;;}..∧;;;;;冫
i> ';;;;;;Ⅴ;;｀;;;;;;;;;i/;;;;}イ
＿＿＿_
／ ― ＼
. ／ (● ) ﾍ＼
| （⌒ (● ) ｜ What？
ﾍ ￣｀､__） ｜
ヽ ｜
, へ、 ＿／
. | ＾ヽ
. | １ |
727
名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:12:55 ID:b361f298
＼_人_从_人_从_从_人_从_/／
／￣￣＼ ≪ ≫
／ﾉ( _ノ ＼ ≪ 嘘つけ！！ ≫
| ⌒(（ ●）（●） ≪ ≫
.| （__人__） /⌒l ／/｀Ｗ＾Ｗ＾Ｗ＾Ｗ＾Ｗ＾＼
| ｀ ⌒´ﾉ |`'''|
／ ⌒ヽ } | |
／ へ ＼ }__/ / ／￣￣＼ .. /⌒i /`l _ ,､
／ ／ | ノ ノ ／ ●)) ((●＼’, ･ _,,..､ .| / ,..-､ ,､. l |/ 〉 .〈 .| ,.-､
( _ ノ | ＼´ ＿ （ (_人_)’∴ ）, ’ l l | /´ l,､_ノ ,l | l |ﾚ' _,,」 .｀'´ 〉
| ＼＿,, -‐ ''" ￣￣ﾞ''―---└'´￣｀ヽ て | i' '´_,,、 ,! L.-ヾ=,' l､_,.. ､ 「Zノ
.| 三三三三三三三三三 ノ （ .| し''´ 」 _,.-'´ _, - '_´ ﾞl_,〉
ヽ ＿,, -‐ ''" ﾉ ヽ ｒ'"￣ .| ,,.-''´ (_,.- '´| L-'´ _)
＼ , '´ し/.. | J | .| ,.-'´ ,.-'"
＼ ( / | ..l､_ﾉ ｛,.- '´| |
＼ ＼ し- '^`-J |,i
728
名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:13:25 ID:b361f298
／￣￣＼
ノし. u:_ノ｀ ,,＼.
/⌒` （ ◯）（Ｏ):
.:| j（ （__人__）
:| ＾ ､｀ ⌒´ﾉ: 150未満なら翌日には疲労が回復だと！？
| u; ﾞ⌒}:
ヽ ﾟ " }: そんなに早く回復すれば世話ねえよ！
ヽ :j ノ: ｉ |ｉ |
／⌒ ヽ | || | | アラサーの回復力舐めんな！
:: ／￣￣ヽ :: ＼ || |i
:: （｢ ｀rﾉ :: ＼ ||i ＼
:: ヽ ノ :: ＼ ＼
ガタッ！ | | r ｢＼ ＼ ＼
| | | ﾉ ＼ ＼＿＿ ＼
ヽ＿ノ /||| l ＼_, ｀ヽ ＼
|| ｉ / | ||| | (＿つ￣と_ノ) ＼
|| || | | ||| | ＼
／￣￣＼
／ _ノ ＼ ＼ TSSで検索すると必ずこの目安表が出てくるが、
| （ ○）（○） ＼ ＼
. | oﾟ （__人__） ＿＿ これが適用されるのは精々20代中頃までだと思う！
| 0 ｀ー'´ﾉ´￣ ￣＼
. | ／ } ＼ 俺はTSS80でも翌日体が重いわチクショー！
. ヽ ／ } }て・，‥¨
ヽ ノ ＿＿＿ ＿ﾉ そ¨・：‘ ．
/ く ＼ YY￣￣YY＼
| ＼ ＼ ・； ∵ ．.＼
| |ヽ、二⌒)､ ． ＼
＿＿＿_
／ ＼
.. ／ ヽ ノ ＼ 落ち着けよオッサン。
／ 米 ＼
| ノ ヽ | で、そもそもそのTSSってどうやって計ればいいのさ。
＼ ／
729
名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:14:14 ID:b361f298
_ ／￣￣＼
'´ ＼ ／ _ノ ヽ､_ ＼
{ ＼ | （ ●）（● ） |
∧ ＼ | （__人__） │
ヽ ＼ | ｀⌒ ´ | パワーを計れるサイコンにはTSSを算出する機能が
＼. ＼. | |
｀ ､.＿, ＼.＿＿＿＿___ ヽ / 備わっている物もあるし、そういうサイコンを持っていなくても
ノ ＼. ＼::::::::::＼:::::: ＼￣￣! /
＿＿ --─‐ ¨´ ,.､-―' `丶､::::::::::::::::::ヽ::::::|ｰ─<:Τ￣￣ｱ TSSを算出する用のアプリがあるから
／ ／ ｀` ー──x :Ｌ. ｀|:::::::::/
､＿＿＿ -‐≠￢ | / ﾉ:::::: ￣| {:::::/-､_ それにサイコンのデータをインポートすればいい。
,. '′ | ＞───一'′:::::::::::| |:::::｀ｰ､::`-､
,. ´ ／j ん ,/─ｧ一'′:／:::::::／:::::::::::::::::::: ! |:::::::::/:::::/ !
_,. ´ ／ / /＼`ー‐'´~／::::_,.r＜＿_／:::／::::::::::::::::::| │:::/:::::/::::|
、 ／ / / ￣￣￣￣´ V:::::::／:::::::::::::::::::::: ! ∨:::::::!::r'
ｰ一'´ ,ノ ,/ ∨::::::::::::::::::::::::::::::∧ ∨:::::!/
(＿_／ ∨:::::::::::::::::::::::::::::∧. ∨::|
＼/:::::::::::::::::::::::::∧ ∨!
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（─)
| （__人__） そうして毎日のTSSを記録することで、
. | ﾉ
. ／::￣::＼ ⊂ヽ∩ 長期的、短期的なトレーニングのバランスや疲労の程度、
│／￣￣＼＿(,＿ ＼＿
／::::＼::::|:::::::::∪＼:::::::::::::＼ 目には見えない『調子』の良さを数字で示すことが出来るようにもなる。
|:::::::::::|::::::|:::::::::∥::::＼::::::::::::::＼
|:::::::::::|::::§:::::::∥::::§＼::::::::::ソ
＿＿__
：／ ＼：
：／ _ノ iiiii ＼. ＼
／ （○） （○） ＼
： | （__人__） |： 調子まで数値化って、ガチすぎやしませんかね……？
＼ ｀ ⌒´ ／
/ ⌒ /⌒Y⌒ヽ ヽ プロじゃないんだから……
：| ＼| .i ｲ |
|＼ ／ 人 .＼!
| ＼___／ ＼__/：
| /
| /
730
名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:14:57 ID:b361f298
＿__
,:' ヽ
.′ ﾞ.
| ＿.ﾉ､＿,: |
,.-:i (●) (●) i-､ まあ、そういう考えもあるだろうな。
／7∧ (__人__) ///7:､
,</// ／ﾉi_ー_ﾞ///////へ というか、疲労についてはTSSの他にもパラメータが多いから
////／ i´/ｰｰ-ハ /ﾍV//ﾊ
i///i i､ !i.:. ..:! i./////, 流石に面倒くさくなって俺もそこまで管理したことはほとんどない。
}//∧_ ､ i!::.:.:.:.:.:// .-V////
i////! ￣ ﾍ.:.:.:.:ﾘ ￣/.i////l これ以上の説明はできないから、自分で調べてくれることを祈る。
ﾊV//! ､ i≠/ ,.ｲ|////{
i////j｀i:i. |≦!i / /i////f
,.. ＝=- -ﾍV//ヽ |≧!i / ,.ｲ////j,z-＝.:..､
/.:.:.:.:￣≧=ヾ､V//∧_＿! i＿／///／-‐=ﾆ_¨.:.:.ﾍ
i.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:´¨ミV//∧ヽTT/,//////'´￣￣｀.:.:.:.:.:./
ヽ､_z=ﾆ＜¨._:.:.:.:V//∧､.i_ﾚ//////.:.:.:_＿__.彡´／
＼≧=-＜三≧､＞ﾞﾍrf /-､/／≧ﾆ_厶イ´￣
￣＞―イ ./; i Y i≦￣¨ﾆ=ｰ<ﾞ
ﾞヽ,: ' // ,l i! ﾊ_ｰ,⌒ﾞ ､_,.'´
｀ー=イ｀ﾍｲﾊ_j｀i_;､>¨
＿＿＿_
／ ＼
／ _ノ ヽへ＼
／ （ ―） （―） ヽ 管理しなきゃいけない小難しいパラメータが大量にあるって
.l .u ⌒（__人__）⌒ |
＼ ｀ ⌒r'.二ヽ< クソゲーの匂いがする。
／ ｉ＾Yﾞ r─ ゝ、
/ , ヽ._Ｈﾞ ｆﾞﾆ、|
{ { ＼｀7ｰ┘!
731
名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:15:45 ID:b361f298
／￣￣＼
／ _ノ ＼ そうした小難しいあれこれを取っ払う為に
| （ ●）（●
| （__人__） 30代前半のある男が色々試した結果、
|, ｀ ⌒´ﾉ
│ ｝ 睡眠時間1時間につきTSSはおおよそ10～20回復する感じがした。
ヽ､ ｿ
ｲ斗┴r┐｀ .; 6時間睡眠だとすると一日の回復量は60～120だな。
／￣`ーゞ､ / |__ 〈ー─r､
/ ＼ ∨＼ |,ベ._ / |
｛ . : : : . ヽ＞ｰ＼[￣{ 〉＼|､_
| ｀丶}＼ __＼_]~∨'＼｀ヽ
:| ._ ＼_}/r‐-}＼ ﾞ,`''く l ﾞ,
ﾄ､: :./ ／￣｀` ぐ└f'二）::{ ', | !,ゞ┐
`､∨ ´ ,.､-''"~￣}_｛‐''く:::{_ ', _|_|_,rｰ'､_
}｛ ／ _､-'''"~￣{_＼;;;;;ｊ;＞＜;:::::＼:::ﾍ}＼
}∨: ／ _､-''ﾞ~￣￣ ＼::::},之_ ヽ
〉∨ ／ ,.､イ;;ノ_ ｀ヽ}
{: ＼,/＼ -‐ '" ／｀￣ :.:｝
／￣￣＼
／ ヽ_ .＼
（ ●）（ ●） ｜
（__人__） | そしてBCAAなどアミノ酸のサプリを摂取すると、
ｌ｀ ⌒´ ｜
{ ｜ 一日の回復量に20上乗せされる感覚だ。
{ /
ヽ ノ 年齢によって違いは出ると思うが、一つの参考にしてもらえれば幸いだろ。
▼／￣ ￣￣）＿＿__
〃(⊥) ´/ /￣￣/ / 〃 ⌒i
＿＿＿i /⌒＼./ /∧ ∧し' ＿＿|;;;;;;;;;;i
＿＿＿_
／ ＼
／ _ノ ヽ､_.＼ 今度は育成ゲーム味を感じる。
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | 怪我率は何パーセント？
/ ∩ノ ⊃ ／
( ＼ ／ ＿ノ | | 科学の発展に犠牲は付きもの？
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
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名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:16:47 ID:b361f298
／ ￣ ｀ ､
′
| ⌒ ⌒ ! ＿
| （● ） 三 | ! 廴＿
| ､_人_, ｉ | V⌒}
| | | ｉ 人 く _j 自分の体を育てるリアル育成ゲームでいいじゃないか。
| l__」 , } |
人 ./ .| | ちなみに疲労管理までバッチリやる気があるなら、
__ ィ{＼ ._／__ | |
. r ￣＼ ‘， ア ￣ ア＾ ､ ! 「Training Peaks」というソフトが一番メジャーで扱い易くてオススメだぞ。
/{ ‘， / / { }
. / / V/ {/ .j― ┘
/ ＼.＿＿_/ i{ {＿＿／
. / / } ！ .｝
/ / j ＼
. / / ./ /＼
／￣￣＼
／ _ノ .＼ _,,
| （ ●） （●） |. ｌ;ｌ
. | （__人__） | ＿,_,|,|_, ただ、忘れてはいけないのが、
| ｀ ⌒´ |, ト-=y 丶
. | } ヽ `ｉ,￣‐^ｌ TSSは仕事や学業、家事などの疲労は含んでいない。
. ヽ } ヾ~ ` ｉ,
ヽ ノ _ ヽ、 ;ｉ, だからこればかり気にしていると、それはそれでよろしくないからな。
,,＿,ｉ y,ｿﾄ,,__ ヽ、 ;ｉ,
,/r-'"j ／ ／ ｉｉ, `ヽ､-x,,゜r ;ｉ
,,／'/__.L、 ／ヾ、"ｉ `ヽ `;ｉ ｉ,
,／ /_ｉｰﾍ,ヽ､ , ／ｉ" ヽ、 ｉ `、'ｉ ｉヽ、
_,） ヽ " ﾈﾒ、_ｉｉ"~ ＿Yrｉ ｌ, ヽ、
_,,,>t 、ヾ、 ゞ;;/ ／ ,￢ V⌒ｌ
,y`;,,__ ,ｉ /ｉｉ' ／ r-／| ｌ ｌ
_／^,,, ヘ ｌ /ｉｉｌ ／ ｌ"v' ｙ } ｌ
v=4⌒ヽ、 j --,,,ｉf /ｉｉｉ| ,, 〈-ﾍ_,、 <、 / ｉ|
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名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:18:05 ID:b361f298
(ヽ三/) ））
＿＿＿( i)))
／ ＼ ＼ 一般人は色々回復に気を使わなくちゃいけなくて大変だね～。
／ ⌒ ー､ ＼ ）
(( (ヽ三/)／ （ﾟ ） （ﾟ ） ＼ 皆少しはやる夫を見習ったらどう～？
. (((i )| （__人__） |
／∠＼ |r┬-/ ' ／
(＿＿ `ー'
／￣￣＼
／ﾉ( _ノ ＼ つまりすぐ回復するから殴り放題だな！ そのボディを俺に寄越せ！
|,'⌒ (（ ●）（●）
| （__人__）
| ｀ ⌒´ﾉ ,rっっ
／"⌒ヽ ｿ,ﾉ .iﾞ）' 'ｨ´ ｀ ,. ＿＿＿_
ﾞヾ ,,/ { ) 丿 , ゜;,／⌒ ⌒u:::＼ ｡
ィ≒ ｀＼ /'ﾆ７´ スパｧｧ────/(◯.;）; :::::､;（;.◯）);:'::::ヽ‐─────‐‐ ン
／＾ヾ ＼ ./ ﾟ ;i`､ ⌒:（__人__） ⌒:::::;;,´:::| .
} _＿＼__＿ ＿＿＿ __＿＿´＿;;{ ;` j|r┬-|:;〉::,,ﾟ， ｡;;:;;|
)ﾝィ⌒￣"￣￣￣ ￣￣ ￣￣￣ ￣￣ ￣￣ﾆ≡┴‐ー-,==ｰ--ｧ人て゜ ﾟ;:，::|: ゜ . 俺は人間を辞めるぞジョジョー！！
ﾉ/ ≡'' ;;;;（（ 三iiii_iiiiiii))))）て,,;;／ ｡ ;
ヾ __＿＿_＝≒=ー────;‐‐￣/i'只￣/￣|Ｙ‐-<｀ `
＼､ ー ィ⌒￣ ／/ > |≡| / ＜〃 ヽ
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名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:18:30 ID:b361f298
. |: : : : : : / : : : : : : : : : : : : /: : : : : : : : : : : : : ∧: ﾊ
|: : : : : : : : : : : : : : : : : : : /: : : : : : : : : : : : : : :∧ : }
j//: : : /: : : : : : : : : : : ／: : : : : : : : : : : : : : : : : | : |
ノ:/ : : :/: : : : : /:}: : : | : :/: : : : : : : :}: / : : : : : : : | :ﾊ
( : : : : : |: : : :／: ;ﾊ : /{: : |: : : : : ﾉ: /八: : :∨ : : : |: : i
ヽ/: : : {: : :ｌ|: ;∠ﾆ∨_∨ | : : :};ｨ :厶-‐ヘ: :}: : : : :∨ﾘ
､__,ﾉ: : /: ∨: |: lzｧｔ苧丐ミ l: : ://ﾘｧﾃ苧ミｘV : : : : : V{__
___): /: : 人: N八弋ｪタ jﾊ∨( 弋ｪタ ﾉｊ: : : : : : 厂
｀フハ: :{ : ＼し') | _ノ/ : : /: / 色々理屈を並べたけど、
ノl;ハ;ﾊﾉﾊく } ｰ=彳: : :/: /
{: : : :| : : } ､ {人:_{N( 『疲れていると感じたら休む』
. | : : ﾉ : :人 ＿_ 人: : : } __
乂: { : :/ ＼ ‘ 一’ ／ {:_:}: ;ﾉ / / これ大事。マジ大事。
. 人: :人 |ﾄ ｲ { : ⌒ヽ / /
{: : : : : } ィ〔 |＿≧ ー ≦／｢＼__|_ __: } / / オーバーワークは逆にパフォーマンス下げるからね。
＿乂: : : ﾘ |￣￣｀Y￣_／ （ ∨__＼/ /―-
. ／￣ 人: :ｲ ￣￣ }|￣ ∨/ _＼ヽ{ ＼ 休む勇気を持とう。
／ {: : : :ﾊ ､ 函. 〈/ / ＼ ) ,
′ 乂: : :ﾉ =ｰ-{{ /｀〈 ,ﾉ､__ ) ′
. ／ 人:´ } || │ /￣ /| i
..／ {: : : ﾉ| | |_______／/| / ∧
. ＼| 乂 : ｲ || |＿＿／ | | ∧
. }l {: : : : } || |＿＿ ／＼ { ∧
／| 乂 : ｲ || { ヽ ∧
735
名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:21:58 ID:b361f298
以上。疲労についてのお話でした。
TSBとかCTLとかATLとか色々パラメータが多すぎて私には管理できぬ。
736
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:27:07 ID:e4096dc2
TSSといえばテレビ新広島だと思ってたわ
737
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:47:12 ID:84e8fa28
TSS味なプレゼント（プロテイン）
738
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/01(Tue) 16:52:18 ID:b8a537aa
乙
このスレの影響でサイクリーマン買っちゃった。
739
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/01(Tue) 17:23:32 ID:c7d1fd98
去年にこのスレに影響されて中古クロスバイク買った自分、
ロードバイクが欲しくなってきちゃいました...
740
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/01(Tue) 17:39:37 ID:9b17a642
ありがとう！
なるほどねー、TSSは目安にしてたけどそもそも回復量には個人差あるから疲れてると感じたら無理はしない方がいいってことか
とりあえずもう一発ぐらいやる夫を蹴っておいていいぞ、やらない夫
回復体質羨ましいんじゃ、チクショー
741
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/01(Tue) 20:04:41 ID:aabfb16a
>738
仲間発見ｗ
>739
You買っちゃいなYo！
ちなみに私はクロスバイク買って半年でロードに乗り換えましたorz
742
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/01(Tue) 21:09:47 ID:110e7762
乙です
レスキューフーズってメーカーに味噌汁の缶詰があるよ
保存食なんで冷たくても美味しくいただけるけど安くないのよね
743
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/01(Tue) 21:17:47 ID:2973918e
障害持ちであって給与はそんなにいただいてないので
買えないけど体験イベントでちょくちょく載ってますw
744
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/02(Wed) 00:32:40 ID:1c6d9863
ロード買ってからもクロスはけっこう重宝するよね
ロードよりは気楽にその辺に停めておける
745
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/02(Wed) 00:48:17 ID:b12ada46
それな、買い物には普通に使える
746
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/02(Wed) 16:35:09 ID:bb14a979
イッチ、イッチ
イッチってロングライドというかライドイベント行ったりしてるの？
747
名前：◆cQcbIFRP46[sage] 投稿日：2019/10/03(Thu) 11:59:01 ID:0abb0c52
>>739
あと二ヶ月もすれば冬のボーナスがあるじゃろ？
私から言えることはそれだけじゃ。
>>740
疲れている状態でトレーニング続けると怪我の原因にもなりますし。
一週間くらい全く乗らないという選択もあり。
あるいは回復量底上げの為にサプリ大量投入か、回復用のインナーを使うとかもアリです。
結構効果あります。
>>746
レースは一杯行ってましたが、ライドイベントは実はあまり経験がないのです。
佐渡ロングライド以外だと、ツールドさくらんぼ、アメリカで参加したセンチュリーライドの計3回だけ。
748
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/03(Thu) 15:55:27 ID:6f2e3883
>>747
1週間乗らないのは精神に悪そうなのでとりあえず今週は乗る時間減らして１日おきに休むようにしてみるよ
749
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/03(Thu) 17:49:50 ID:332bdc4b
>>747
イッチ金はあっても近くにロードバイクをあつかっている自転車屋がない場合はどうするんじゃ
そこまで詳しく探したわけじゃないけど確実な最寄りは車で五十分は先なんじゃ（奥能登
ママチャリならあつかっているところはたくさんあるんだけどね
750
名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2019/10/03(Thu) 18:08:40 ID:6f2e3883
>>749
イッチじゃないが、Amazon感覚でロードバイクを買えるキャニオンっていうメーカーがありましてね？
(比較的)お財布にも(あくまでも比較的)優しいのですよ