普通のやる夫板雑談スレ７

レス数：520 サイズ：91.03 KiB 最終更新日：2026-07-01 18:56:46

343 名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2026/03/17(Tue) 16:29:29 ID:42dcac15
宮沢賢治の言う一日玄米四合はちょっと多いし、今は玄米が高いので
一日に胚芽押麦ともち麦と燕麦を100gずつ計300gとする
これに味噌と多めの野菜と卵と豆腐