568  名前：◆8yZXXVy90s[] 投稿日：2022/08/16(Tue) 20:51:32 ID:46cf207d

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　　　　　}'　∨ ∧　ﾏ＿_ァ　/／}　/ /＼　 　 }　{- ､　r――一
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　　  ｽｳｩｩ　 }'　∨}　`ー＜ /　　｜|　 　 　 ／　　　　　＼￣￣　　　　　　　　吐き出しながら四つ数えて、四つで息を吸う。
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　　　　　　　　{⌒∨＼{ﾆ／-‐ ''"´　　　　　_ -ﾆ￣　　 　 　 　 ＼
　　 　 　 　 　 〉rJ∨､／　　／　　　　 _　 ￣　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 これに慣れたら、間に息を止める時間を二つ置く
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　 　 　 ⌒|..................／.....イ人................................_____ノ_
　　　　　 ﾉ........从......./}ﾉ／⌒ V............＼__........._____ノ　　　　　　　　　つまり、４で息を吐く、２止める、４で息を吸う、２止める
　　　　∠イ......|⌒＼{　　x≠ﾐ/.............厂｢...........＼______
　　　　　　|.....∧=ﾐ|　　　　　/イ...........{.ノ⌒7...............／
　　　 　 .ノ.イ...∧ 丶　　　 　 /.........../￣＼......─＜_
　　　　　　 人/..∧　 _　　ノ　 7.......∧⌒¨¨......_____／　　　　　　　　　　――――といった具合だ。わかるかい？
　　　　　　 　 ＼......、　 　 　 ｲ......./　|＼...＼__彡
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　　　ノ　　　¨¨¨＼=ﾆﾆﾆﾆニ／ 　 ／⌒¨　　 　 ____ 　 ＼
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　　　　　　　　　 　 /　　/! 八{　 　 　 　 ;　|.弋ツノ⌒..v.|　:.　　: :}　　　　　　　　　　　なんとなく……
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