398  名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2018/07/07(Sat) 13:50:16 ID:0c0e853b

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だ、ダメなんですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／ （●） 　（●） 　　　＼
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だってペダルは踏まなきゃ進まないじゃないですか。　　 ＼　u.｀ ⌒´　 　　　　 ／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ　　　　　　　　　　　 ＼
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. 　 |:::::::::　　　　（●）,　|　　　　　　ペダルを踏む意識だと、太ももの前側――いわゆる大腿四頭筋ばかり使ってしまう。
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. 　 |::::::::: 　　　　　ﾉ.-=ﾗ　　　　　　他の筋肉も使わないと効率が悪いし長続きしない。
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,,.....イ.ヽヽ::　　､　-─'--､　　　　　　
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　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜



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　　　　　　　　　　　 |::::　 　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,..|　　　　　『踏む』ではなく『回す』と意識してみると良いよ。
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　　　　 　 　 　 　 　 ＼　　　 ｀ﾆﾆ´　 ／　　　　　　それで腿の裏、腰、腹筋を使って、ペダルに体重を乗せるイメージだ。
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