614  名前：◆vbD6N6pXl2[sage] 投稿日：2017/06/05(Mon) 17:32:48 ID:ad2b63c7

　　　　　- -　--　──　──────────────────　──　--　- -
　　　　　　　　　　- -　--　──　────────────　──　--　- -
　　　　　　　　　　　　　　　　　　- -　--　─　──　─　--　- -
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　- -　　- -　-


　　　　 　 　　　＿＿＿_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _　 ,　- ―‐― - ､
　　　　 　　　／_ノ　 ヽ、＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜／　　, .-.‐.‐.‐.‐.‐.-.､
　　　　　　／（●） 　（● ）.＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〈　/　／.: : : : : : : : : ; : : :.ヽ
　　　　 ／　　 （__人__）　　u　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∨ /: : : : :.:.i: :|: :/ ハ: : : :!i
　　　 ｎ|i 7　 　 ｀ ⌒´　　　 　 ｎ|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉ　i : : : : /七ﾊ/: :} ´ヽ: :八
　　l^l | | ｌ ,/)　　　　　　U 　l^l.| | /）　　　　　　　　　　　　　　　　　|　|.: : : :.|jノ／ }ノ　○ ヽ i
　　', U ! ﾚ' /　　 ー‐　　　　| U ﾚ'/／)　　　　　　　　　　　　　　　 |　';{.: :.ｉ {　○　　　 　 ,,, }'
　　{　　　 〈　　　　　　　　　ﾉ　　　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ.　＼ト ゝ,,,　　　＿　ノ
　　..i,　　 　."⊃　　　　ｒニ 　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i＼＿＞＝ ､ （_, ィ´│
　　　."'""⌒´　　　　　　　`''""''''　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|: : : :/　Y　ーﾟﾟ⌒:ヽ ｉ
　　　腕立て、１０／２０秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|: : :/i 　 !　　 　 ｉ|:::‘，
　　　スクワット、１１／２０秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腕立て、４／２０秒　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 スクワット、６／２０秒