230  名前：ヒロエ◆lw/SMQpHyA[] 投稿日：2022/02/20(Sun) 19:26:58 ID:aa4c7a5e

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　　　　　　まず大きく足を広げます　　　　　　＼　乂人＿__ﾉ､　 　 　 ／ ー - ､
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　　　　　　　　　　 　 ／　　 　 　＼　　　　　　　両手をだらんと下げて胸を張り、
　　　　　　　　　　 ／　─　 　 ─　＼　　　　　 背中を丸めずにバーベルを取りにいく感じで
　　　　　　　 　 ／ 　 （●） 　（●） 　＼　　　　 尻を地面に真っ直ぐ落としていきます
　 　 　 　 　 　 |　 　 　 （__人__）　　 　 |
　　　　　　　 　 ＼　 　　 ｀⌒´ 　　　,／　　　　 限界まで下がったら、両踵で地面を蹴るように
　　　　　　　 　 ／　　　 　ー‐　　　　＼　　　　 ゆっくり戻りましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考：デッドリフト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://melos.media/training/47354/