223  名前：ヒロエ◆lw/SMQpHyA[] 投稿日：2022/02/20(Sun) 19:23:16 ID:aa4c7a5e





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　　　　　　　　　　 　 ／　　 　 　＼
　　　　　　　　　　 ／　─　 　 ─　＼　　　　 最初はバランス取りづらいですよねー
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　 　 　 　 　 　 |　 　 　 （__人__）　　 　 |　　　ランジは体ごと前に出すけど、
　　　　　　　 　 ＼　 　　 ｀⌒´ 　　　,／　　　あれだと負荷が弱いし解放される時間があるでしょ？
　　　　　　　 　 ／　　　 　ー‐　　　　＼　　　――あ、出来ました？ それをゆっくり１０秒から

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考：ランジ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ttps://melos.media/training/61179/