221  名前：ヒロエ◆lw/SMQpHyA[] 投稿日：2022/02/20(Sun) 19:22:29 ID:aa4c7a5e



　　　　　　　　　　　　　　-‐　ー-ミ
　　　　　　　 　 　 　／　　　　　 ＼ヽ
　　　　　　　　　 　 ′ 　　　　 （ ●）}
　　 　　 　 　 　 　 {　　　　　　（___人_）　　　　 　　まず両足を前後に目一杯広げます
　　　　　　　 　　　 ＼　　　　　 　　ノ 　　 　　 　　上体はこう、斜めにせず真っ直ぐに
　　　　　　　　　　　 ,　⌒ヽ　　 　 r'"
　　　　　　　　　　／　　,　　 　 　 ;　　　　　　　 　 前に出した膝の位置を動かさず、
　　　　　　　　　/　　,.イ 　 　 　　′　　　　　　　　上半身を地面に垂直に降ろすように
.　　　　　　 　 /{　　.{　　 　 　 .ｲー-　., イf^Y 　　 後ろの膝を地面に着けるくらいまで下げていきます
　　　　　　　 /.∧　　V.　　　 厶 ..,_＿　　{匕{　　　
　　　　　　　　　 .∧　　V.　　 ′　　　　　　￣
　　 　 　 　 　 　 ;　ハ　 乂.　｛
　　　　　　　　　 ′　八　　､∨ 　　　＼
　　　　 　 　 .／　　　　　ハ」才^. 　　 　＼
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　 　 　 　 ,　　 　 .／　　　　　　　　　ヽ　　　　}
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