214  名前：ヒロエ◆lw/SMQpHyA[] 投稿日：2022/02/20(Sun) 19:19:45 ID:aa4c7a5e




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　　　　　　　　　　 　 ／　　 　 　＼　　　　 　　僕も拘置所で教わったんですけど、
　　　　　　　　　　 ／　─　 　 ─　＼　　　　　基本はスロートレーニングです
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　 　 　 　 　 　 |　 　 　 （__人__）　　 　 |　　　　加圧トレーニングっていう、血流を抑えて
　　　　　　　 　 ＼　 　　 ｀⌒´ 　　　,／　　　　筋トレするトレーニング法があるらしいんですけど、
　　　　　　　 　 ／　　　 　ー‐　　　　＼　　　　それと同じような効果があるらしいですよ




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　　　 /,ｰミヽ_,,,,,,,,___,,:::::彡-､:|
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　　　ヽ、　　　iﾆﾆi　　　 ,／　　　　　　ふーん？ どっちも知らないや
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