929  名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2020/10/18(Sun) 21:36:43 ID:75288b55



　　　　　 /ﾆＹﾆヽ
　　　　 / （/)(0） ヽ　　　　　　小さく凝り固まったものをぶっ壊して作り直し、段々大きくしていく。
　 　 ／::::⌒｀´⌒::::＼
　　 |　,-）　　　　（-、.|　　　　中国武術の功夫でもそんなことをやってるっていう。
　　 | l　 ヽ／⌒ヽノ　.|
　　 .＼ ／　　　／ ／　　　　遠回りなようでこれが一番の近道っていう。





　　　　　　　　/＼Ｙ／ヽ
　　　　　　　/ （ー)(ー） ヽ
　 　　　　／::::⌒｀　 ´⌒::::＼　　　　　　　　　　あと、トレーニングメニューを組んでやる。
　　　　　|　,-)　ヽ＿＿ノ（-、|
　　　　　| 　l　 　|r┬-||　　　|　　　　　　　　　　ジテツーはやってもやらなくてもいいけど、
　　　　　 ＼ 　　 `ー'´ 　 ／
　　　　　／　　　　　 　 　 　 ＼　　　　　　　　　痛みがない限りはこれに従ってローラーなり実走なりすること。
　　　＿/((┃))＿＿＿＿_＿i　|　ｷｭｯｷｭｯ
..　／ /ヽ,,⌒) ￣￣￣￣￣（,,ノ ＼　　　　　　　1～2時間くらいは平日でも確保できるだろ？
／　 /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ.. 　＼
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　　　{　{..;;;;;; ﾉ　|　　　　{　{..;;;;;; ﾉ　| |　　　　　毎日1～2時間も乗るの？
　　.　ヾ_`'''ﾞ",,,ﾉ　　　　.　ヾ_`'''ﾞ",,,ﾉ ｝
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　　　　　　ゝ、____人_____ソ/／
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