30  名前：◆cQcbIFRP46[] 投稿日：2020/05/22(Fri) 16:56:35 ID:6a0ecebf



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.　　　　　　 ):/ : : : { : : : : : : : : l: {:ナﾃﾁjメﾊ: : : | |: :|:｢
　　　　　　'＾{ﾚi: : : : :)／ : : : : : : :{　ｰr芍圦∨jﾉ:ﾉ:从{　　　　　　で、毎食ごとの献立と摂取カロリーを記録。
　　　　　　　　_): : ／ﾚ{: : : |: ＼: 〔__　　　　　 〈´{/
　　　　　　　 '⌒Vﾊ : : 入:_ﾄ､ :厂｢｀　　　 　 　 V　　　　　　　　　この摂取カロリーが、基礎代謝と消費カロリーを合わせた数値を
　　　　　　　　　 　 ∨/　{: : : :} :│　　　　_　ィi〔
　　　　　　　　　　　/〈　 乂: : :ﾉノ 　 　 （__ﾉ/: ﾘ　　　　　　　　　　大幅に上回っていなければオーケー。
　　　　　　　　　　 ｢＼＼__{ : : : }ト　_　　 ／: 〈
　　　　　　　　　　 i 　 ＼__乂:_: ﾘ[　　￣{: : : : }　　　　　　　　　　本当はビタミンとかミネラルとかも献立から求めるべきだけど
　　　　　　　　　　ﾉ　 　 　 {: : : :{{/｀ ー 乂_: :ﾉ
　　　　　 　 　 ／　　　　 ｀乂:_:ﾉ{ 　 　 　 {: : :}ヽ　　　　　　　　　流石にこれは難易度高いだろうから省略。
.　　　　　　 ／　　　　　　　 /: :ﾊ　　　　　乂:人‘,
. 　 　 　 ／　　　　　　　 　 廴:i_:}＼　　　ヽ{ : : }
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　 　 ！　　　　　　　＼}　 　＿厂: :ヽゝ 　 　 ヽ　　　ヽ'，
　　　　　　　　　　　 　 ヽ　 　 〕: j: : :ﾘ　　　　 }｝ 　 　 i∧
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　　　　　　　　　＼　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　 厶ィ
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.　／　 ／）　ノ´　＼_　＼　　　　　なるほど……面倒くさいけど、健康に気を使うなら
　|　／ ,ｲ =・=　　=・=　u |
　l /　二) 　 (__人__）　 ／　　　　　たしかにカロリー計算くらいはしておいた方がいいわな……
.　 |　二ﾉ　　｀ ⌒´　　＼
／＼　ヽ　　　 　 　 　 　 ヽ　　　　やる夫も自転車乗り始めてから大雑把にだけど意識してるわ。