やる夫で学ぶ近世騎兵　２騎目

レス数：1000 サイズ：1997.29 KiB 最終更新日：2020-08-19 01:32:32

638 名前：普通のやる夫さん[sage] 投稿日：2020/05/13(Wed) 10:33:07 ID:bbe52b20
ストレッチはゆっくり・大きく・弱くやるんやで……ちょっとずつ自分の体重を預ける感じで、
決して反動は付けずに脱力してやるんやで……あと腰を痛める原因の多くに腹筋・殿筋の弱さを
腰背筋が肩代わりしてるケースがあるから、炎症が落ち着いたらそっちを鍛えるんやで……