渋谷はハサンとトップアイドルを目指すようです
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名前：ラガー◆7sMUveGyt2[] 投稿日：2019/08/24(Sat) 22:04:41 ID:fd266ab6
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トレーニング １０日目
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│ 本日のプログラム ｜
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│ ベンチプレス １５回３セット │
│ アブドミナル ２０回３セット │
│ レッグプレス １０回３セット │
│ ﾛｰﾏﾝﾁｪｱｰ ２０回３セット │
│ ランニング ３０分 │
│ ﾚｵﾆﾀﾞｽ式ｽﾄﾚｯﾁ ねっとり１時間 │
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/:{:::|:::| ＞ ＜ |::|::| ハァ…
/:/|:::|:::{ u. ./::|::|＿＿
{/ .|:::|::込 ﾏ ﾌ .ｲ::l::|::| : : : : } ￣} ハァ…
{ 从|:::{::l::≧ ＜:::|::|::|::|─―Lｭ_」
,／ i:::|´ : : _]［: : 〈_ﾉ: |:::i、
/ : ヾ l : : : : :.|: : : :: : :｀寸
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:{: : : -─----'ﾞ⌒ヽ: : :| ≧ ≦
乂:_:_:_:_:_:_:_:」＿,ヲｨ: : :| ≧... 渋谷さんフォームが乱れてますぞ！ ニ=-
|/ー一'"______| ≧ ニ=-
',￣￣ ---､} ≧... ５分おまけしますからフォームを意識しましょう！ ニ=-
': : : : :{: : : : :} ＞ (ﾚｵﾆﾀﾞｽ) ≦
',: : : :`r--イ ／Y⌒YW⌒W⌒YWW⌒W⌒Y⌒WW⌒WW⌒Y⌒WWW⌒WY⌒＼
',: : : : 乂_ノ
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その頃の茜たち
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│ 演技レッスン ３時間 │
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: :/:{ : :! : {__ゝ=ミ、 }/ , ==ミV:Ⅵ:， ≧ ≦
|: : |: :V :! : !_] fi芯 fi芯 .i[V!: :! ≧ 日野！それで「クールな表情」のつもりか！？ ニ=-
|: : |: : :Y| : |弐弋ツ 弋り ﾒ,'＾!: :! ≧ ニ=-
|: : | : 八! : ! ::::::: ' ::::::: , ノ: :, ≧ キリッとせんかキリッと！ ニ=-
. /|: : | : : : ! : !_ ｕ ー ‐ 一 爪:}: / ＞ (聖) ≦
/:.:|: : | : : : Ⅵ{: ＼ 乂_ ノ .:i{ : !∧ ／Y⌒YW⌒W⌒YWW⌒W⌒Y⌒WW⌒W⌒WW⌒WW⌒YW＼
. { : : : : /: : : : V: : : l . ｲ: i{ : : : :'，
..八: : : /: :__ ィ ア⌒＼ ー＜⌒＼i{＿: : : '，
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: : : : : :ハ: |: : | |: : :|: : |＼| |: /::: -‐‐- ::::,: |: : : : |: : : : :l. ≧. 五十嵐はクールを通り越してなんかコワイ！ ニ=-
: : : : : ∧∧:＿:_| L: : :j＼_:_| ::::: |/,ｨｆ竓芋≧ミﾒ::,: |: : : : |: : : :/ ≧ ニ=-
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: : : : : /: {ソﾊ ぐ 乂ﾍ{cﾉ ::::::::::::::::::::::::: ー一'^ ::: |/::|: : : :.|: :/ ＞ (聖) ≦
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